Ik help jou met het ontwikkelen van jouw π—£π—’π—¦π—œπ—§π—œπ—˜π—©π—˜ π— π—œπ—‘π——π—¦π—˜π—§!

Schuif eens lekker door

Ik wilde volgens mij al een week lang een blog maken. Een week? Ik denk al veel langer trouwens, nu ik er zo over nadenk. Hij stond vorige week al op de planning en vandaag zag ik hem weer staan. Ik had hem gewoon doorgeschoven naar de week erop...gewoon...omdat het kan!

Ik heb echt de discipline van grafeen (dit is meer dan 200 keer sterker dan staal zegt Google). Als er afspraken staan dan houd ik me daar aan. Spreek ik iets met mezelf (of iemand) af dan ga ik daar 200% voor en als ik iets wil....dan knal ik daar volle bak tegenaan. Als je me volgt kan dat je niet ontgaan zijn, toch?

Lees meer »

Ik denk niet dat ik het kan betalen

Dit waren haar woorden toen ik met haar in gesprek was nadat ik een reactie had ontvangen op 1 van mijn berichten. "José, hoe kan je me helpen aub?" had ze geschreven, wat voor mij voelde als een schreeuw om hulp...toch?

Van gratis hulp verlenen kan niemand eten dus ja, ook mijn hulp vraagt een investering van je maar sommige mensen vergeten dat het een investering is in jezelf en jouw kwaliteit van leven. Ik snap best dat het financieel een uitdaging is, zeker in deze tijd maar er zijn meer wegen naar Rome. Als jij het jezelf echt waard vind (wat zeker zo is) kun je best wel wat manieren verzinnen om aan geld te komen. Je kunt bijvoorbeeld je spullen, die al een paar jaar op zolder liggen, verkopen.

Lees meer »

Het is een sluipmoordenaar

Zoals je vanmorgen in mijn Instagram/facebook story hebt kunnen zien had ik een bloeddrukmeting die ik absoluut niet aan zag komen. Story gemist? Dan heb ik HIER het filmpje voor je, dan snap je de rest van de blog ook beter.

In de middag ben ik dus bij die praktijkondersteuner geweest en nadat ik mijn verhaal (wat betreft ons pap en ons mam) gedaan had zijn we samen gaan kijken naar mijn zout gebruik. Omdat ik dus mijn gewicht ook al onder de loep gehad heb, wat je kunt lezen in DEZE blog, wist ik van de meeste dingen wel waar veel eiwitten, vet en/of koolhydraten in zaten. 

Lees meer »

Brainstorm all the way

Spontane ideeën en oplossingen komen vaak naar boven tijdens het koken of je pauze maar ook tijdens het wandelen! Onze hersenen zijn, per seconde, met ongeveer een miljoen chemische reacties bezig waardoor de kans op een nieuw idee vrij klein is. Het is daarom heel goed om met iemand te brainstormen. Als je hersenen aan het werk zijn met een 'probleem', jouw rouwproces in dit geval, verzamel je (tijdens het brainstormen) heel veel mogelijke oplossingen. Uit die oplossingen mag jij er dan 1 kiezen die voor jou het beste is op dat moment. Jij weet als geen ander wat het beste is voor jou dus vertrouw erop dat, welke je ook kiest, de beste is. Je kiest er bewust maar 1 omdat een rouwproces (maar ook heel veel andere processen) het beste stapje voor stapje aangepakt kunnen worden.

Lees meer »

You are in charge...

of how you feel. Don't let anyone kill your vibe.

Weetje, mensen vinden altijd overal iets van. Ik ook...tuurlijk! De kunst is dan om je er niets (π‘œπ‘“ 𝑖𝑛 π‘–π‘’π‘‘π‘’π‘Ÿ π‘”π‘’π‘£π‘Žπ‘™ 𝑛𝑖𝑒𝑑 𝑑𝑒𝑣𝑒𝑒𝑙) van aan te trekken. Zo ook tijdens jouw rouwproces. Mensen zullen dan ook zeggen dat je zus of zo mag doen maar uiteindelijk gaat het erom wat π—π—œπ— wil. π—π—œπ— voelt als geen ander wat goed voor jou is op dat moment. Soms is het even wat dieper graven in de wirwar van emoties maar door de juiste vragen (π‘£π‘Žπ‘› π‘šπ‘–π‘— 𝑖𝑛 𝑑𝑖𝑑 π‘”π‘’π‘£π‘Žπ‘™) kom jij met je eigen oplossingen voor dat moment.

Lees meer »

Als je gewicht een risico is

Soms is het tussendoor even nodig om te kijken waar je staat.

Toen ons pap in 2017 plotseling overleed aan een hartstilstand en ons mam in 2009 ook al ging ik toch eens ff achter mijn oren krabben. Ik bedoel, als zij beide dood neervallen waarom ik dan niet? Ik werd alleen maar banger dat ik zelf ook dood neer zou vallen en bij elk pijntje kreeg ik gewoon de bibbers..."ik heb het vast ook aan mijn hart." Die gedachten hielpen me zeker niet vooruit met mijn rouwproces dus er moest actie ondernomen worden.

Lees meer »

Het gaat niet vanzelf

Ik heb vandaag serieus 39.57 minuten aan de telefoon gehangen met een instantie die iets met betalingen doet. Ik noem verder geen namen maar er was iets misgegaan in ieder geval en dat begon aan mijn kant (zo eerlijk ben ik dan ook). Vorige week hing ik ook al 19.57 minuten aan de lijn maar we kwamen niet tot het gewenste resultaat. Vandaag weer een paar opties geprobeerd maar helaas. De techniek staat voor niets en das allemaal heel fijn als het werkt maar dat was vorige week en vandaag dus niet het geval. Er werd me geadviseerd om een mail naar het hoofdkantoor te sturen met heel de mikmak en het hun uit te laten zoeken. Op zich KAK want ik heb helemaal geen zin om daar mijn tijd in te steken maar aan de andere kant....ik wil wel mijn geld terug dus heb ik die mail net de kabel doorgestuurd. 

Lees meer »

Ja, dat weet ik nou wel!

Is dit één van jouw reacties als je weer eens bij een therapeut of zo zit waarbij je keer op keer in je verleden moet gaan graven? Die je elke keer de pijn opnieuw laat voelen terwijl jij aan alles voelt dat je dat nu al vaak zat gedaan hebt en maar al te goed weet wat er gebeurd is en dat het KUT is. Weetje, het ligt er maar net aan waar jij staat op dit moment. Ik bedoel...terug naar je verleden en de dingen herbeleven is ook een hele waardevolle vorm van coaching alleen is het niet mijn cup of tea. Het is niet waar ik jou 'lastig' mee wil vallen.

Lees meer »

Ik kom iets brengen

Ik weet niet hoe jij het ervaart maar ik merk nog steeds dat er een taboe rust op zowat alles wat met de dood te maken heeft. De standaard rituelen zitten er nog zo ingebakken, wat ook OK is hoor, maar naar mijn idee mag het allemaal best wat positiever benaderd worden. Ik neem even als voorbeeld de Hindoes, die vieren juist feest tijdens/na de crematie. De dood wordt daar (meestal) als positief ervaren omdat ze geloven dat de ziel van de overledene weer terug komt maar dan via een ander omhulsel. Ik kan me daar wel in vinden...

Lees meer »

Daar is moed voor nodig!

"Ik merk aan mezelf dat ik veranderd ben. Ik heb meer spanning in m'n lijf, ben angstig en heb het verdriet niet echt een plekje kunnen gegeven..."
Dit is een zin uit de mail die ik vanmorgen van haar kreeg. De hele mail raakte me maar deze zin nog het meest....zo jong en dan jezelf zo al voelen. Puur omdat ze gewoonweg nog geen tijd heeft gehad/genomen om echt te rouwen, om er echt mee aan de slag te gaan zodat ze het een plekje kon geven. Het is nooit te laat en daarom voelde ik ook meteen een vorm van trots toen ik haar mail las. Zeg nou zelf...we weten allemaal hoe lastig het is om ons "probleem" onder ogen te zien en dat het nog lastiger is om daar hulp bij te vragen!

Lees meer »

Don't be a secret

Ik kreeg vanmorgen een mail van 'mijn' no bullshit business coach, Silvia Bogers, waar ik trouwens afgelopen maandag (18 April 2022) een super leuke live mee had op Instagram. Sil haar mails zijn altijd lang....heel lang! Alhoewel ik niet van lange lappen tekst hou lees ik ze wel altijd helemaal en is er altijd wel iets dat extra lang blijft hangen (het is niet voor niets dik gedrukt door Sil).

Vandaag was dat deze zin: You can't be a secret and a success. Deze mail ging voornamelijk over jezelf laten zien als ondernemer maar het schoot meteen door m'n hoofd dat dat ook geldt voor mensen die hulp nodig hebben (en willen) maar het niet durven vragen. Ze willen er anderen niet mee lastig vallen en denken vaak dat hun gevoel er niet (meer) toe doet.

Lees meer »

Actie is de fundering...

Het is een bewogen week deze week. Veel stappen gemaakt en wilde alles nog even zover mogelijk afhandelen voor mijn aankomende vrije week. Dinsdag kwam er nog een crematie bij, zoiets is sowieso niet te plannen dus na wat schuiven zat de dag lekker vol. Tussendoor ook nog even de BTW-aangifte doen maar daar heb ik dan weer de boekhouder voor. Ieder zijn vak...toch?

In de avond organiseerde ik trouwens ook nog een ONLINE-meeting, ook super tof! Het begon wat onwennig maar toen het eenmaal duidelijk was wat de bedoeling was, kwamen de dames los.

Lees meer »

Geboren worden om dood te gaan

Zo wordt ineens weer heel duidelijk hoe leven en dood dicht bij elkaar liggen. De dag ervoor stuurde ik nog een felicitatiekaart i.v.m. een geboorte en gister stuurde ik een kaart i.v.m. een overlijden. Het hangt ook gewoon als 1 adem aan elkaar vind ik. Tijdens onze geboorte zijn we eigenlijk al bezig met dood gaan maar gelukkig zit daar in de meeste gevallen nog een hele tijd tussen. Beide waren trouwens niet onverwacht hoor maar het was in beide gevallen het "wanneer". Ook daar zie ik dan weer overeenkomsten tussen een geboorte en overlijden, je weet nooit wanneer het gaat gebeuren.

Lees meer »

Waarom ik alleen vrouwen coach?

Ik krijg regelmatig de vraag waarom ik alleen maar vrouwen coach en dan ook alleen nog zo'n specifieke groep. Laatst had ik die eerste vraag in mijn mailbox zitten en dit, wat hier onder staat, is gewoon letterlijk wat ik naar die persoon terug heb gestuurd als antwoord:

"Tijdens mijn eigen coachtraject dat ik volgde (het opzetten van een eigen onderneming) heb ik mijn ideale klant zo specifiek mogelijk neer mogen zetten. Ik was toen al actief op social media i.v.m. met mijn plannen voor de toekomst maar elke keer als er een man reageerde op een post of me benaderde via een persoonlijk bericht had dat te maken met het feit dat ik op blote voeten leef en had hij vaak andere plannen, als je begrijpt wat ik bedoel.

Nu ik dus heel duidelijk ben in wie ik coach heb ik daar geen last meer van en daarbij plaats ik ook zo weinig mogelijk foto's met blote voeten erop. Dat scheelt echt enorm veel ongewenste reacties waar ik mijn kostbare tijd dus niet meer in hoef te steken.

Ook omdat ik zelf een vrouw ben, en mannen dingen toch anders ervaren, coach ik alleen vrouwen maar dat is puur een gevoelskwestie. Het belangrijkste punt is toch wel het voorgaande....het is niet dat ik mannen niet kan helpen maar uit veiligheidsoverwegingen (ik ga toch alleen met iemand wandelen) heb ik besloten om dat niet te doen."

Ja de tweede, die specifieke groep, maakt het voor mij een stuk makkelijker om mijn ideale klant aan te spreken met mijn posts e.d. Ik weet precies wie ik wil helpen en raken dus dat geeft voor beide partijen (ik en mijn publiek) een heel duidelijk beeld voor wie ik er ben en wie contact met me op kan nemen voor hulp.

Keep it simpel en duidelijk.....hou ik van!

Lees meer »

NIEUWS uit de natuur

Eerst dacht ik...ik doe het niet...toen dacht ik...ik doe het wel en toen kwam mijn eigen quote ineens BAM naar voren...bij twijfel altijd JA! Nouja...en zie hier...mijn eerste blog. Ik houd ook bewust ongeveer 300 woorden aan zodat de blog wel gevonden wordt in Google maar het geen boekvorm krijgt. Ik heb zelf ook een hekel aan lang lappe tekst, ik sla dan stukken tekst over (of het is heel boeiend) of ik lees alleen de eerste 5 regels...Nou, LET'S GO!

Ik was laatst op pad met een cliënt voor een wandel coach sessie en tijdens het gesprek stopte ze ineens, keek ze rond of ze wat kon vinden om mee te tekenen....pakte een stokje en knielde. Dat op zich vind ik echt al een hele bijzondere stap, een cliënt die de mogelijkheden van de natuur ziet en ze ook nog eens gebruikt! Dat is precies waarom ik wandelcoach ben, het geeft ruimte en inzicht en de natuur om ons heen laat zich "gebruiken" om gesprekken te verduidelijken. In dit geval met zand en een stokje maar het kan dus ook met bloemen, bomen, bladeren en ga zo maar door. Het is gewoon zo simpel (waar ik van houd) je hoeft niks extra's mee op pad te nemen want het is er allemaal al!

Ons gesprek ging over het verleden, hoe de situatie toen was en waar ze nu stond. Een tijdlijn verscheen in het zand op ons wandelpad en er werden streepjes gezet bij bepaalde leeftijden. Eén dikke streep werd gezet op het punt waar mijn cliënt nu staat en waar haar coach-vraag dus mee te maken heeft. Hoe zand en een stokje ineens zoveel duidelijk kan maken en ik weet zeker dat het haar aan het denken heeft gezet.

Waar je energie in steekt, groeit!

Lees meer »