Je voelt het aan alles: ik mag meer voor mezelf kiezen. Toch schuif je je eigen behoefte vaak opzij. Je wilt de ander niet teleurstellen. Je bent bang dat ze je egoïstisch vinden. Dus zeg je toch weer "ja" terwijl je lijf schreeuwt "nee".

Herkenbaar? Je bent niet de enige. Maar...niet kiezen voor jezelf kost je veel meer dan je denkt.

De keiharde werkelijkheid

• Zolang jij altijd voor de ander kiest, betaal jij de prijs.
• Je loopt vaak rond met spanning in je nek en schouders.
• Je voelt je regelmatig leeggezogen na afspraken.
• Je wordt soms moe wakker, hoe lang je ook slaapt.
• Je hebt vaak hoofdpijn, buikpijn of een brok in je keel.
• Je lontje kan korter worden, terwijl je dat helemaal niet wilt.

En ondertussen heeft de ander vaak niet eens door hoeveel jij geeft. Dat klinkt hard, maar het is de realiteit.

Je lijf en je energie zijn niet onuitputtelijk. Blijf je dit negeren, dan word je vanzelf stilgezet. Door klachten, burn-out of gewoon omdat je nergens meer plezier in hebt.

Je lichaam liegt nooit

Misschien denk je dat je klachten "toeval" zijn of er "nu eenmaal bij horen". Maar je lichaam liegt nooit. Het geeft signalen. Eerst subtiel, later steeds harder.

Veelvoorkomende signalen zijn:

• Spanning in je schouders of nek – alsof je er teveel op draagt.
• Hoofdpijn – je hoofd zit gewoonweg te vol.
• Een knoop in je maag of buikpijn – je lijf zegt letterlijk: "Dit klopt niet, ik word er misselijk van".
• Een brok in je keel/keelpijn – ingeslikte woorden die je niet durft te zeggen.
• Vermoeidheid – je hebt steeds minder energie, zelfs na een nacht slaap.
• Prikkelbaarheid – je lontje wordt, onbewust, steeds korter.

Dit zijn geen 'toevallige' klachten. Het is je lijf dat zegt: "Luister nou eens een keer naar mij".

Wat er gebeurt als je wél voor jezelf kiest

De eerste keer "nee" zeggen kan je buikpijn geven. Maar zodra je die stap zet, verandert er iets bijzonders:

• Je ademhaling wordt rustiger.
• Je spieren ontspannen.
• Je voelt energie terugkomen.
• Je hoofd wordt lichter.
• Je misselijkheid, de knoop in je maag en buikpijn verdwijnen.

Je lijf beloont je wanneer jij kiest voor jezelf. En het mooiste? Dat hoeft helemaal niet groots of zwaar te zijn.

Kleine, haalbare stappen

Kiezen voor jezelf is geen ingewikkeld innerlijk werk. Het zijn kleine keuzes in je dagelijks leven:

• Luister naar je lijf. Voel je spanning, pijn of vermoeidheid? Sta erbij stil in plaats van het weg te stoppen.
• Begin met één ‘nee’. Kies een kleine situatie waar je geen zin in hebt en spreek je grens uit.
• Stel jezelf de vraag: Wat heb ik nu écht nodig? Neem dat serieus en handel ernaar.
• Schrijf je signalen op. Houd bij wanneer klachten opspelen en wat je dan deed. Vaak zie je patronen.
• Vier elk stapje. Elke keer dat je voor jezelf kiest, hoe klein ook, is een overwinning.

Het ongemak hoort erbij

Laten we er niet omheen draaien: het voelt ongemakkelijk om grenzen te stellen. Je hart klopt sneller, je buik draait om. Maar weet je? Dat ongemak duurt maar even. De rust en opluchting die daarna komen, zijn onbetaalbaar.

Jij mag jezelf op één zetten

Er hangt een hardnekkig taboe op kiezen voor jezelf. Alsof je egoïstisch of kil bent. Maar het tegenovergestelde is waar: als jij goed voor jezelf zorgt, kun je er juist sterker zijn voor de ander.

Dus de volgende keer dat je die knoop in je maag voelt of met spanning in je nek zit, bedenk: dit is geen toeval. Dit is je lichaam dat zegt: "Stop, luister naar me en kies voor jezelf."

Jij bent het waard.

Herken jij jezelf in dit verhaal en wil je leren hoe je vaker écht voor jezelf kunt kiezen, zonder schuldgevoel? Ik help je graag. Samen ontdekken we wat jouw lichaam je probeert te vertellen en hoe jij stap voor stap meer rust en energie terugvindt.

Stuur me gerust een berichtje. Je hoeft dit niet alleen te doen.

💜 José | Rouw- en levensmentor
Rouwverwerking en persoonlijke groei voor vrouwen