Kies voor elk van de volgende vragen het antwoord dat het beste bij jou past.
Voel het en wees eerlijk, niet voor mij maar voor jezelf. Alleen dan, help je jezelf.
Vraag 1: Hoe ervaar je je emoties na het verlies van een dierbare?
(a) Ik ervaar geen intense emoties.
(b) Ik ervaar af en toe verdriet, boosheid of schuldgevoelens.
(c) Ik ervaar intense emoties zoals verdriet, boosheid of schuldgevoelens die me overweldigen.
Vraag 2: Hoe goed lukt het je om je emoties te reguleren of te uiten?
(a) Ik kan mijn emoties goed reguleren en uiten.
(b) Ik heb soms moeite om mijn emoties te reguleren of te uiten.
(c) Ik heb veel moeite om mijn emoties te reguleren of te uiten.
Vraag 3: Hoe voel je je in contact met anderen?
(a) Ik voel me verbonden en begrepen door anderen.
b) Ik voel me soms geïsoleerd of onbegrepen door anderen.
(c) Ik voel me constant geïsoleerd en onbegrepen door anderen.
Vraag 4: Heb je last van lichamelijke klachten?
(a) Ik heb geen lichamelijke klachten.
(b) Ik heb soms last van slaapproblemen, concentratiemoeilijkheden of lichamelijke klachten.
(c) Ik heb voortdurend last van slaapproblemen, concentratiemoeilijkheden of lichamelijke klachten.
Vraag 5: Hoe ervaar je de zin van je leven na het verlies?
(a) Ik ervaar zin en voldoening in mijn leven.
(b) Ik heb soms moeite om zin te geven aan mijn leven.
(c) Ik heb geen zin of voldoening in mijn leven.
Vraag 6: Hoe ervaar je je rouwproces?
(a) Ik ervaar mijn rouwproces als natuurlijk en gezond.
(b) Ik heb soms het gevoel dat ik vastzit in mijn rouwproces.
(c) Ik heb constant het gevoel dat ik vastzit in mijn rouwproces.
Vraag 7: Hoe voel je je over de toekomst?
(a) Ik kijk met vertrouwen naar de toekomst.
(b) Ik ben bang om de toekomst te facing zonder mijn dierbare.
(c) Ik ben constant bang en angstig over de toekomst.
Vraag 8: Hoe verlang je naar rust en acceptatie?
(a) Ik ervaar al rust en acceptatie in mijn leven.
(b) Ik verlang soms naar meer rust en acceptatie in mijn leven.
(c) Ik verlang constant naar meer rust en acceptatie in mijn leven.
Vraag 9: Ben je bereid om te werken aan je rouwproces?
(a) Ik ben niet bereid om te werken aan mijn rouwproces.
(b) Ik ben wellicht bereid om te werken aan mijn rouwproces.
(c) Ik ben zeker bereid om te werken aan mijn rouwproces.
Vraag 10: Ben je bereid om te investeren in je eigen welzijn?
(a) Ik ben niet bereid om te investeren in mijn eigen welzijn.
(b) Ik ben wellicht bereid om te investeren in mijn eigen welzijn.
(c) Ik ben zeker bereid om te investeren in mijn eigen welzijn.
Tel je score:
- Meest A: Rouwcoaching is wellicht niet de beste keuze voor jou op dit moment.
- Meest B: Rouwcoaching kan je mogelijk ondersteuning bieden bij de uitdagingen die je ervaart.
- Meest C: Rouwcoaching kan je zeker helpen om je rouwproces te verwerken en je leven weer op de rails te krijgen.
Rouwcoaching is een waardevolle investering in jezelf. Het kan je helpen om:
- Je emoties te begrijpen en te reguleren.
- Omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens.
- Een nieuw evenwicht te vinden in je leven.
- Zin en betekenis te vinden in je leven na het verlies.
- Contact te maken met anderen die hetzelfde meemaken.
- Je veerkracht te vergroten.
Ben je klaar om de volgende stap te zetten?