Rouw kan zwaar zijn. Het voelt soms alsof je lichaam en geest het gewicht van de wereld dragen. De leegte, de emoties die alle kanten op gaan, en de stress die zich opstapelt in je spieren. Misschien herken je het: stijve schouders, een pijnlijke rug, of een constante vermoeidheid. Maar wist je dat iets 'simpels' als een massage je enorm kan helpen om door deze periode heen te komen?
In deze blog neem ik je mee in wat een ontspannende massage voor jou kan betekenen tijdens rouw. Want ook jij mag kiezen voor een moment van rust en zelfzorg.
Wat doet rouw met je lichaam?
Rouw raakt je niet alleen emotioneel, maar ook fysiek. Veel mensen voelen spanning in hun lichaam, hebben moeite met slapen, of ervaren een constante vermoeidheid. Dit komt doordat rouw je in een constante "vecht- of vluchtmodus" kan houden. Je stresshormonen blijven hoog, wat je lichaam uit balans brengt. En hier komt massage in beeld. Een ontspannende massage biedt niet alleen troost, maar brengt je lichaam ook weer in een staat van ontspanning.
Drie voordelen van een massage tijdens rouw:
- Het helpt fysieke spanning loslaten
Tijdens rouw dragen we vaak spanning in onze rug, nek en schouders. Een massage maakt die spieren soepeler en helpt je letterlijk loslaten wat vastzit. Na een massage voelt je lichaam lichter, alsof je weer vrijer kunt bewegen. - Het kalmeert je zenuwstelsel
Wanneer je rouwt, staat je lichaam vaak op scherp. Een massage activeert je 'rust en verteer systeem' (parasympatische zenuwstelsel) wat zorgt voor ontspanning en herstel. Hierdoor slaap je beter en voel je je minder overweldigd. - Het boost je stemming
Massage stimuleert de aanmaak van serotonine en oxytocine – de ‘gelukshormonen’. Deze stoffen helpen je je wat lichter en hoopvoller te voelen, zelfs in een zware periode.
Waarom je dat uurtje voor jezelf mag nemen
Misschien denk je: “Ik heb geen tijd of energie om mezelf dit te gunnen.” Maar juist in tijden van rouw is zelfzorg essentieel. Die ene afspraak, van bijvoorbeeld een uur, kan het verschil maken tussen doorgaan op de automatische piloot en echt even ademen.
Stel je voor: een warme ruimte, zachte muziek, en een paar handen die al jouw spanning wegnemen. Na dat uurtje voel je je niet alleen fysiek beter, maar ook mentaal sterker. Je bent meer aanwezig, voor jezelf en de mensen om je heen.
Geef jezelf wat je nodig hebt
Rouw hoeft geen strijd te zijn die je alleen voert. Met liefdevolle zelfzorg, zoals een ontspannende massage, geef je jezelf de kans om sterker, lichter en veerkrachtiger door deze fase te gaan.
Liefde voor jezelf is geen luxe, het is noodzaak. 💜
Reactie plaatsen
Reacties