Stel je voor dat je temidden van de rustgevende geluiden van het bos staat, omringd door de natuur. In deze blogpost ontdek je hoe eenvoudige wandelingen en verbindende bewegingsactiviteiten een krachtig hulpmiddel kunnen zijn tijdens jouw rouwreis. Als rouw- en verliescoach deel ik graag praktische tips om verbinding te maken met jezelf en de natuurlijke omgeving.
Een simpele wandeling in de natuur kan wonderen verrichten tijdens de rouwverwerking. Stel je voor dat je de aarde onder je voeten voelt, de frisse wind op je gezicht en de warmte van de zon. Het lijkt misschien eenvoudig, maar dit kan een krachtige stap zijn naar innerlijke rust. Begin met korte wandelingen en bouw dit dagelijks op, luisterend naar wat jou helpt. Het gaat niet om onmiddellijke zen, maar om de reis er naartoe.
Een andere manier om emoties te uiten is door los te gaan op jouw favoriete muziek. Laat je lichaam de emoties uitdrukken die moeilijk onder woorden te brengen zijn. Het is een vorm van zelfexpressie die je toestaat verdriet te voelen en tegelijkertijd positieve energie te ervaren.
Ook yoga kan een zachte manier zijn om de connectie tussen lichaam en geest te herstellen. Op YouTube zijn tal van oefeningen te vinden die je kunt proberen. Of misschien wil je dit niet alleen doen? Overweeg dan een coachsessie waarin we samen maatwerk creëren, specifiek gericht op jouw behoeften en wensen.
Wil je meer weten over het integreren van wandelingen, dans en yoga in jouw rouwverwerkingsproces? Als rouw- en verliescoach ben ik hier om je te begeleiden op deze reis naar innerlijke rust. Neem contact op voor een persoonlijke sessie, waar we samen kunnen ontdekken wat het beste bij jou past. Jouw welzijn staat voorop in deze helende reis.
José | Rouw- en verliescoach | Geaarde motivator
Reactie plaatsen
Reacties